• Албутамол рецепт
    Быстрые жареные пирожки на воде
    Салаты в гипермаркете окей
  • Начинка для печенья с предсказаниями
    Рецепт печенья колхозник
    Вязанная на спицах юбка по спирали рецепт

Салат с кальмарами и яйцами и рисом



Салат с кальмарами и яйцами и рисом

Рецепт: Салаты / Салаты из морепродуктов /


Компоненты рецепта

кальмары - 100 г
рис вареный - 1 1/2 ст. ложки
сыр твердый тертый - 1 ч. ложка
яйцо вареное - 1 шт.
сметана - 2 ч. ложки
соль по вкусу


Как приготовить блюдо

Кальмаров отварите и нашинкуйте соломкой. Соедините кальмаров с рисом, тертым сыром и рубленым яйцом. Перед подачей приготовленный салат посолите и заправьте сметаной.


» добавить комментарий к этому рецепту

Краткий состав готового блюда: «Салат из кальмаров с рисом»

продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
кальмар (филе) 100 гр 100 18.00 4.20 0.00 109.80
рис 0.5 ст.л. 10 0.73 0.20 6.31 28.38
сыр твердый 1 ч.л. 5 1.30 1.32 0.05 17.78
яйцо куриное 1 шт 47 5.96 5.40 0.32 73.74
сметана 2 ч.л. 22 0.52 6.60 0.68 64.06
соль поваренная - - - - - -
итого 184 26.52 17.72 7.37 293.76
на 100 гр готового продукта 14.41 9.63 4.00 159.65

Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: яйцо куриное - рис, яйцо куриное - сыр твердый.

Допустимо: сыр твердый - рис, сметана - сыр твердый, сметана - яйцо куриное.

Хорошо совместимы: сметана - рис.

Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из кальмаров с рисом»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 14.41 кальмар (филе) (67%)
Жиры, г 9.63 сметана (37%)
Углеводы, г 4.00 рис (85%)
Калорийность, ккал 159.65 кальмар (филе) (37%)
Вода, г 19.68 яйцо куриное (96%)
Ванадий, мкг 21.73 рис (100%)
Витамин A, мг 0.13 яйцо куриное (56%)
Витамин B1, мг 0.15 кальмар (филе) (69%)
Витамин B12, мкг 0.21 яйцо куриное (59%)
Витамин B2, мг 0.17 яйцо куриное (57%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.17 кальмар (филе) (63%)
Витамин B9, мкг 11.20 кальмар (филе) (53%)
Витамин C, мг 0.98 кальмар (филе) (82%)
Витамин D, мкг 0.58 яйцо куриное (95%)
Витамин E, мг 1.84 кальмар (филе) (64%)
Витамин H, мкг 6.24 яйцо куриное (82%)
Витамин PP, мг 1.63 кальмар (филе) (83%)
Алюминий, мкг 49.56 рис (100%)
Бор, мкг 12.17 рис (99%)
Железо, мг 1.43 яйцо куриное (44%)
Зола, г 0.50 яйцо куриное (50%)
Йод, мкг 6.07 яйцо куриное (84%)
Калий, мг 212.98 кальмар (филе) (71%)
Кальций, мг 76.84 сыр твердый (35%)
Кобальт, мкг 54.59 кальмар (филе) (94%)
Крахмал, г 3.00 рис (99%)
Кремний, мг 67.39 рис (100%)
Литий, мкг - -
Магний, мг 59.39 кальмар (филе) (82%)
Марганец, мкг 300.15 рис (65%)
Медь, мкг 871.14 кальмар (филе) (93%)
Молибден, мкг 14.45 кальмар (филе) (75%)
Моно- и дисахариды, г 0.34 яйцо куриное (51%)
Натрий, мг 126.04 кальмар (филе) (47%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.76 яйцо куриное (100%)
Никель, мкг 8.78 кальмар (филе) (68%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г - -
Пищевые волокна, г 0.48 рис (100%)
Рубидий, мкг - -
Селен, мкг 1.12 рис (96%)
Сера, мг 48.21 яйцо куриное (93%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 88.59 яйцо куриное (55%)
Фтор, мкг 20.07 яйцо куриное (69%)
Хлор, мг 54.36 яйцо куриное (73%)
Холестерин, мг 145.59 яйцо куриное (100%)
Холин, мг 83.55 яйцо куриное (76%)
Хром, мкг 1.17 яйцо куриное (87%)
Цинк, мкг 1497.01 кальмар (филе) (65%)
Гликемический индекс, 3.80 рис (100%)

Постоянный адрес рецепта «Салат из кальмаров с рисом»:

Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)


Источник: http://edimka.ru/view/9570