• Салат пикантный курица
    Серіал любов не картошка третя серія
    Определить проявление тепловых процессах в окружающем мире
    Поделки на тему дружная семейка макароны крупы горох
    Итальянский сметанный десерт
  • Детские бутерброды вкусные и необычные красивые
    Дешёвый торт рецепт.
    Бренди коктейль с ликером
    Рецепты minecraft 1.5.1.
    Бывает аллергия у грудничков на овощное пюре

Польза домашнего йогурта



Польза домашнего йогурта

Категория:Женское здоровье

Домашний йогурт – это супер усвояемый продукт! В нем содержится большое количество белка, кальция и других, полезных для человеческого организма микроэлементов. Не зря  йогурт является основой большинства диет для похудания. Но сегодня мы поговорим не о диете, сегодня мы расскажем какова польза йогурта домашнего. То, что йогурт полезен для пищеварения, этим никого не удивишь, а вот то что употребление домашнего йогурта является профилактикой гипертонии, знают не все. Так что советуем вам оставаться с нами и настроиться на внимательное чтение.

Йогурт – первый шаг к плоскому животу

Замените конфеты, пирожные и прочие сладостями домашним йогуртом и через несколько недель вы станете на размер меньше. Только представьте себе, все, что нужно для похудания – качественный йогурт! Этому феномену есть вполне научное объяснение. Дело в том, что за лишние жировые отложения в районе талии образовываются там, в результате работы гормона который называется кортизол. А  кальций, который в большом количестве содержится в йогурте, блокирует выделение кортизола, а значит, препятствует отложению запасов жира на талии. Но, учтите, речь идет не о йогуртной диете. Вполне достаточно одной чашки в день для достижения положительного результата, а через несколько месяцев придерживаясь плана тренировок плоского живота и употребляя йогурт, вы будете выглядеть неотразимо.

Домашний йогурт содержит больше полезных бактерий

Основная польза йогурта домашнего заключается в том, что он, в отличии от магазинного аналога содержит в себе большое количество пробиотиков – полезные бактерии населяющие желудочно-кишечный тракт и кроме прочих полезных функций производящих витамин К. Если вас часто беспокоит диарея, вздутие живота или запоры. Используйте в качестве лечения домашний йогурт и вскоре вы забудете о своих проблемах.

В йогурте полно витаминов

Домашний йогурт это просто кладезь витаминов. В небольшой порции йогурта имеются большой дозы фосфора, калия, кальция, цинка, витамина В2 и В5. Йогурт также содержит витамин В12, который необходим для правильного функционирования нервной системы и производства красных кровяных телец. Йогурт является важной частью вегетарианской диеты, потому что витамин В12 которого нет в вегетарианской пище это необходимый элемент правильной жизнедеятельности организма.

Польза йогурта домашнего

Йогурт восстановит вас после тренировки

Вместо того, чтобы пить после тренировки синтетические и дорогие энергетические напитки или пищевые добавки для спортсменов возьмите с собой на тренировку небольшое количество домашнего йогурта.  В йогурте содержится большое количество белка и сбалансированное количество углеводов. Белок, содержащийся в йогурте домашнем, легко усваивается, способствует регенерации мышц и восполняет дефицит углеводов. Одним словом йогурт – это идеальная пища после тренировки.

Домашний йогурт понижает кровяное давление

Употребление большого количества соли, со временем может привести человека к гипертонии, болезни сердца и почек. Калий, содержащийся в йогурте, может помочь компенсировать избыток натрия в организме. Американский журнал клинического питания сообщает, что люди, которые ели две или более порций молочных продуктов с низким содержанием жира молочные продукты имели на 54% меньше шансов на развитие гипертонии, чем те, кто ел его меньше или не ел вовсе.

Порция йогурта в сутки – защита от простуды

По данным исследования Венского университета, человек, съедающий всего 120 граммов йогурта каждый день, надежно защищен от большинства простудных заболеваний.  В крови женщин учувствовавших в эксперименте Т-клеток было гораздо больше, они были сильнее и активнее по сравнению с Т-клетками контрольной группы.  Исследователи объясняют этот феномен тем, что, скорее всего, бактерии, содержащиеся в йогурте, стимулируют неактивные Т-клетки.

 Польза йогурта домашнего для зубов

Да в йогурте содержится определенное количество сахара, но при этом он не вызывает кариес. Исследователи из Университета Мармара в Турции исследовали обезжиренный йогурт с добавлением фруктов и, как оказалось, йогурт действительно не способен вызвать эрозию эмали – основную причину кариеса. Объясняется этот факт тем, что йогурт содержит большое количество молочной кислоты, которая пагубно влияет на бактерию провоцирующую кариес.

Вот такой он йогурт домашний, полезный и очень вкусный. Так что задумайтесь над полученной информацией. Сейчас нет проблем изготовить домашний йогурт самостоятельно, у многих домохозяек на кухне замечательная помощница в виде мультиварки, которая в свою очередь может приготовить замечательный домашний йогурт. До новых встреч!


Источник: http://feminet.ru/zhenskoe-zdorove/7-preimushhestv...