• Кетчуп из помидор с луком
    Рецепт салата из стрелок чеснока
    Вкусненькое на праздник
    Как приготовить мамалыгу из кукурузной крупы
  • Консервация кабачки икра
    Кекс в алюминиевых формочках в аэрогриле
    Как сделать белис
    Оформить конфеты нг

Питание правильное рецепты с фото



Питание правильное рецепты с фото

куриное филе с морковью и карри

Рецепт куриного филе с морковью и карри в мультиварке с пошаговыми фотографиями. Куриное филе отлично сочетается со знаменитой приправой карри! Не так давно я стала большой поклонницей приправы карри, стараюсь находить и придумывать новые рецепты. Оказывается, карри является настоящей диетической приправой, так как содержит куркуму, которая замедляет рост жировых клеток. Куриное филе с морковью и карри я готовила в мультиварке, но можно приготовить это блюдо и в казане, и даже в обычной сковородке. Калорийность одной порции куриного филе с морковью и карри (200 грамм) — 178 ккал, стоимость порции — 36 рублей. Химический состав одной порции: белки 31 грамм; жиры — 3 грамма; углеводы — 6 грамм. Читать далее


Запись опубликована Ноябрь 10, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Вторые блюда, Правильные рецепты с метками карри, куриное филе, куриное филе с карри, куриное филе с морковью, мультиварка. куриный суп с шампиньонами и цветной капустой

Рецепт куриного супа с шампиньонами и цветной капустой с пошаговыми фотографиями. Легкий и полезный супчик, хорошо подходит для спортивного питания, так как содержит много белков, очень мало жиров и только полезные углеводы. Традиционно куриное филе отлично сочетается с шампиньонами, вот и в этом блюде все ингредиенты хорошо подходят друг к другу, создавая нежный, но насыщенный вкус. Калорийность одной порции куриного супа с шампиньонами и цветной капустой (360 грамм) — 112 ккал, стоимость порции — 30 рублей. Химический состав одной порции супа: белки — 18 грамм; жиры — 1 грамм; углеводы — 7 грамм. Читать далее


Запись опубликована Ноябрь 9, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Правильные рецепты, Супы с метками куриное филе, куриный суп, суп с цветной капустой, суп с шампиньонами, цветная капуста, шампниньоны. эскалоп из свинины в сметанно-чесночном соусе

Рецепт эскалопа из свинины в сметанно-чесночном соусе в духовке с пошаговыми фотографиями. На нашем сайте уже на раз появлялись рецепты экскалопа из свинины: экскалоп из свинины на пару, эскалоп из свинины с йогуртом. Во всех вариантах приготовления эскалопа из свинины на нашем сайте не используется масло, поэтому, на первый взгляд, калорийная свинина становится вполне диетическим блюдом. Калорийность одной порции эскалопа из свинины (112 грамм) — 220 ккал, стоимость порции — 33 рубля. Химический состав одной порции эскалопа из свинины: белки — 17 грамм; жиры — 16 грамм; углеводы — 1 грамм. Читать далее


Запись опубликована Ноябрь 8, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Вторые блюда, Правильные рецепты с метками духовка, свинина, свинина в духовке, хмели-сунели, эскалоп из свинины. салат с редиской, огурцом и сыром Фета

Рецепт салата с редиской, огурцом и сыром Фета с пошаговыми фотографиями. Легкий, вкусный и полезный салатик. Изюминку этому салату придает заправка из натурального йогурта и сыра Фета. Салат готовится очень быстро, идеально дополнит любой обед или ужин. Калорийность одной порции салата с редиской, огурцом и сыром Фета (245 грамм) — 123 ккал, стоимость порции — 26 рублей. Химический состав одной порции салата: белки — 7 грамм; жиры — 7 грамм; углеводы — 8 грамм. Читать далее


Запись опубликована Ноябрь 6, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Правильные рецепты, Салаты с метками редис, редиска, салат с редиской и огурцом, салат с редиской и сыром Фета, сыр фета. куриный суп с пшеном

Рецепт куриного супа с пшеном с пошаговыми фотографиями. Суп с пшеном — это сытный и полезный суп, кстати, такой суп еще называют суп-кулеш. Пшено достаточно калорийный продукт, но при этом обладает свойством препятствовать отложению жиров в организме. Сочетание курицы и пшена очень удачное, куриное филе и пшено содержат много белка и мало жиров, поэтому суп получается довольно диетическим. Калорийность одной порции куриного супа с пшеном (370 грамм) — 213 ккал, стоимость порции — 22 рубля. Химический состав одной порции супа: белки — 21 грамм; жиры — 2 грамма; углеводы — 26 грамм. Читать далее


Запись опубликована Ноябрь 5, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Правильные рецепты, Супы с метками куриное филе, куриный суп, куриный суп с пшеном, пшено, суп с пшеном. ленивые голубцы на пару в мультиварке

Рецепт ленивых голубцов на пару в мультиварке с пошаговыми фотографиями. Ленивые голубцы требуют намного меньше времени и усилий при приготовлении, чем обычные голубцы, но получаются не менее вкусными и полезными. Наверное, голубцы на пару — это самый «правильный» вариант голубцов, с точки зрения калорийности и содержания жира в готовом блюде. Мои ленивые голубцы очень похожи на котлеты с капустой, но все же я их называю голубцами =) Калорийность одного ленивого голубца на пару (112 грамм) — 135 ккал, стоимость одного голубца — 19 рублей. Химический состав одного голубца: белки — 13 грамм; жиры — 5 грамм; углеводы — 3 грамма.  Читать далее


Запись опубликована Ноябрь 4, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Вторые блюда, Правильные рецепты с метками говяжий фарш, голубцы, ленивые голубцы на пару, мультиварка, на пару, на пару в мультиварке. грибной борщ

Рецепт борща с грибами с пошаговыми фотографиями. Традиционно борщ готовится конечно с мясом, но и с грибами вкус супа получается насыщенным. Для приготовления грибного борща я использовала шампиньоны, которые содержат легкоусвояемые белки. Грибной борщ — настоящий диетический суп, в нем содержится большое разнообразие овощей, которые благотворно влияют на систему пищеварения и на весь наш организм в целом. Калорийность одной порции грибного борща (330 грамм) — 80 ккал, стоимость порции — 12 рублей. Химический состав одной порции грибного борща: белки — 4 грамма; жиры — 2 грамма; углеводы — 13 грамм. Читать далее


Запись опубликована Ноябрь 4, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Правильные рецепты, Супы с метками борщ, грибной борщ, грибы, свекла, шампиньоны. крабовый салат с огурцами и помидорами

Рецепт крабового салата с огурцами и помидорами с пошаговыми фотографиями. Еще один способ разнообразить классический овощной салат из помидоров и огурцов. Крабовое мясо (или крабовые палочки) хорошо сочетаются со свежими овощами, а дополняет салат острая заправка из сметаны, горчицы и чеснока. Калорийность одной порции салата (285 грамм) — 137 ккал, стоимость порции — 36 рублей. Химический состав одной порции: белки — 8 грамм; жиры — 4 грамма; углеводы — 17 грамм. Читать далее


Запись опубликована Ноябрь 1, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Правильные рецепты, Салаты с метками горчица, крабовое мясо, крабовые палочки, крабовый салат с огурцами и помидорами, огурцы, помидоры. котлеты из говядины с сыром и овсяными отрубями

Рецепт котлет из говядины с сыром и овсяными отрубями в духовке с пошаговыми фотографиями. Запекание котлет в духовке — один из правильных способов приготовления, котлеты получаются сочными, с хрустящей корочкой и при этом совсем без масла. Добавление в котлеты сыра делает их более сытными и нежными, а овсяные отруби легко могут заменить классическую панировку. Калорийность одной котлеты с сыром и овсяными отрубями (80 грамм) — 137 ккал, стоимость одной котлеты — 20 рублей. Химический состав одной котлеты: белки — 13 грамм; жиры — 9 грамм; углеводы — 1 грамм. Читать далее


Запись опубликована Октябрь 31, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Вторые блюда, Правильные рецепты с метками говяжий фарш, котлеты в духовке, котлеты из говядины, котлеты с сыром и овсяными отрубями, овсяные отруби, сыр Чеддер. рис акватика с помидорами и сладким перцем

Рецепт гарнира из риса акватика с помидорами и сладким перцем в мультиварке с пошаговыми фотографиями. Совсем недавно мы уже готовили гарнир на основе риса акватика. В этот раз я решила добавить к рису помидоры и сладкий перец, таким образом гарнир получился очень сочным и приятным на вкус. Напомню, что рис акватика (color mix) — это смесь полезных сортов риса (дикий черный рис, красный рис, а также бурый неочищенный рис). Калорийность одной порции гарнира из риса акватика с овощами (210 грамм) — 207 ккал, стоимость порции — 11 рублей. Химический состав одной порции: белки — 5 грамм; жиры — 2 грамма; углеводы — 41 грамм. Читать далее


Запись опубликована Октябрь 30, 2014 автором Александра Журавлева в рубрике Гарниры, Правильные рецепты с метками мультиварка, помидор, рис акватика, рис акватика микс, рис акватика с овощами, сладкий перец.

Навигация по записям

Источник: http://ipravilno.ru/