• Оригинальный рецепт приготовления наваги
    Bticino axolute белая карамель рамка 2 мод эллипс
    Декупаж на газетные трубочки
  • Заказать коктейль для похудения
    Картофель с сыром и майонезом в духовке
    Как избавиться от крупинок сахара в креме помогите советом

Какие напитки безалкогольные самые вкусные



Какие напитки безалкогольные самые вкусные

Совет дня: обязательно уделяйте время разминке

Правильная разминка должна предварять любую тренировку, ведь разогреть мышцы и разработать суставы нужно, чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам и избежать травм.

Как правильно делать разминку?
Expand text..
Выполнять разминочные упражнения начинайте медленно и спокойно, а затем постепенно увеличивайте их темп.

Помимо общих упражнений при разминке обязательно растягивайте мышцы, которым планируете уделять внимание в течение тренировки. Если вы собираетесь прорабатывать все группы мышц, то выполните растяжку всех крупных мышц: груди, спины, бёдер, рук и плеч.

Еще 3 правила эффективной разминки - http://www.gastronom.ru/text/sovet-dnja-ot-xfit-objaz..

Источник: http://vk.com/gastronom_ru