• Шашлык с доставкой азов
    Закуска к пиву сырные палочки
    Конфеты борисовские
    Перелет в прагу из киева
  • Самые вкусные салаты от шеф поваров
    Корн трава полезные свойства
    Какой можно сварить суп чтобы быстро просто и очень вкусно
    Кунгуровский мясокомбинат

Как будет на казахском запечённая курица



Как будет на казахском запечённая курица


Вопрос от Александры решила вынести в отдельный пост, думаю, что анализ меню будет полезен всем новичкам.

Здравствуйте:)сегодня решилась все таки сесть на диету и составила вот такое меню на сегодня.

утро 7.30:кур.ножка из духовки,1 сосиска и примерно гр. 80 туш.капусты;
в 11.00:100 гр. овсянки с изюмом(под рукой оказался только изюм);
2.00 дня:100 гр. марин. салата (Салат из фасоли,цв. капусты,грибов и зел. горошка) и 2 вар. яйца;
5 часов: зел чай, 1 вар. яйцо,50 гр.сыра;
вечер: яблоко.

Не уверена что правильно,по этому прошу совета…большое спасибо.

Александра, серьезных отклонений в вашем меню (кроме изюма) не вижу. Но вот свежих овощей не хватает, салат из свежей капусты с морковкой был бы очень кстати в 5 часов.

Совет: цель 1-ой фазы свести к минимуму употребление насыщенных жиров, поэтому обратите внимание на насыщенные жиры: куриная ножка, сосиска. Часто сосисками лучше не увлекаться (хотя, с тушеной капустой сосисочка так и просится )), и вместо ножки лучше выбирать грудку. И как советовал Монтиньяк: “Объедайтесь рыбой!” ))

На первых порах при следовании методу Монтиньяка бывает сложно определиться, на чем же лучше остановиться при выборе меню, оставляйте в комментариях свои варианты ежедневных меню, со стороны бывает лучше видно))

Связанные записи:

Меню Екатерины 4 марта

Идеи для легких ужинов

В записи нет меток.

Источник: http://montinyak.ru/2012/02/02/menyu-na-segodnya/