• Салат хан рецепт
    Что можно постряпать из кислой сметаны
    Красный окунь рецепты фото
    Рецепти для маинкрафт
  • Мёд в выпечке
    Рекламная акция про полезный бутерброд
    Легкий витаминный салат
    Котлета на шпажках рецепты с текстом

Диета на 10 кг за 14 дней



Диета на 10 кг за 14 дней

Всего за 14 дней можно избавиться от лишнего веса, при чём потери будут максимальные - до 20 килограммов! Однако нужно понимать, что эффективность радикальной диеты зависит от соблюдения правил и правильного распределения рациона пищи на 4 приёма - утро, обед, 16:00 и вечер до 18:00. Пить можно только чистую воду!

Первая неделя:

День 1 - три яйца или пять картофелин в мундире

День 2 - 100 граммов творога, столовая ложка нежирной сметаны, 250 граммов кефира и вода

День 3 - два яблока, литр фруктового сока и пол-литра кефира 

День 4 - 400 граммом варёного мяча, 200 мл. кефира и несладкий чай

День 5 - литр минеральной воды, полкило яблок или груш

День 6 - 300 граммов кефира, молока или простокваши, три варёные картофелины

День 7 - минеральная вода и пол-литра кефира

Вторая неделя: 

День 1 - 200 граммов варёной говядины, яйцо, два небольших помидора, вода

День 2 - два яблока, сто граммов варёной говядины, салат из помидоров и огурцов, несладкий чай

День 3 - 70 граммов ржаного хлеба, два яблока, 100 граммов говядины

День 4 - два яйца, 100 граммов говядины, 150 граммов ржаного хлеба, пол-литра кефира и вода

День 5 - пол-литра кефира, 3 варёных картофелины, не более 700 грамм яблок 

День 6 -  300 граммов варёной курицы, два огурца, два яйца и несладкий чай

День 7 -  4 варёных картошки, два яблока, 200 граммов кефира и минеральная вода 

Источник: http://www.dress-code.com.ua/content/view/10402/